不知说念有莫得姐妹和我相同，长年熬夜、费心家里大小琐事开yun体育网，整张脸老是灰蒙蒙的。为了养气色补气血，阿胶、润泽养分品买了一堆，钱花了不少，吃了很久半点变化齐莫得，憔悴、气虚、没精神小数齐没改善。

那天深宵，我又顶着一脸青阴沉千里的面貌从书斋出来，手里还端着一杯熬夜续命的咖啡。学医的老公从厚厚一摞医案里抬伊始，烦躁看了我一眼，莫得申斥我熬夜伤身，只轻声问了我一句：“你好好照照镜子，望望我方的脸，到底是什么面貌？”

我遽然呆住了，走到镜子前，冷白的灯光落在脸上。脸上不是平素的发黄，是那种干枯发萎的憔悴，就像深秋打过寒霜的枯叶，蒙着一层若何齐擦不掉的阴沉感，再厚的粉底齐遮不住本色里的困顿。

他缄默拿走我手里的咖啡，径直倒进了池塘，崇拜和我说：“你们永久熬夜、体虚气弱的东说念主，十个内部有九个，问题根底不是缺养分。而是胃气雕残了，脾胃运化才调太差，吃再多阿胶、名贵补品，体魄根底给与不了，全是白白蹧跶。”我还觉得，他会给我配什么特地的调度方子。

万万没思到，他告诉我：无用乱吃任何润泽品，从未来运行，早饭就喝相同东西，坚抓一个月，体魄变化肉眼可见。

我透彻不测了，他说的矿藏好物，即是咱们平时熬小米粥，上头那层浮油，90%的东说念主齐会顺手撇掉、白白倒掉的米油！其时我确凿不敢战胜，从小到大熬粥，我一直嫌弃这层糊糊的米油，每次齐会一起捞出去，从来没思过，不起眼的它才是养生好物。

老公看出了我的不觉得然，拿出一册翻得封皮褴褛的《黄帝内经》，指着内部的古文念给我听：“东说念主以水谷为本，故东说念主绝水谷则死，脉无胃气亦死。”他缓缓跟我熏陶其中的景仰：古本事中医判断一个东说念主体魄还有莫得盼望，从来不先看腹黑、肝肾，起初敬重的即是胃气。

脾胃是气血的根源，胃气阔绰，吃进去的食品才能化成气血，东说念主当然气色红润、元气心灵满满；一朝胃气雕残、脾胃软弱，就算天天吃阿胶、吃补品，体魄消化不动、不时不住，不仅补不进去，还会加剧体魄包袱，越补越虚。阿胶寂静滋腻，脾胃弱的东说念主根底消化不了；而温润清淡的米油，是老祖先公认的代参汤，回绝养脾胃、补元气，零包袱超好给与，有益改善熬夜气虚、面貌萎黄、周身乏力，比乱吃补品靠谱太多了。

今天就把中医老公教我的古法熬厚米油作念法共享给各人，家常简便，一看就会：

食材准备

优质黄小米、足量清白水

详备作念法标准

1. 小米挑出空壳、杂质坏米，只用净水快速淘洗1遍即可，不要反复揉搓，幸免流失养分；

2. 淘洗干净的小米，净水浸泡30分钟，泡发后的小米，更容易熬出厚厚一层米油；

3. 锅里加足量净水，一定要水烧开再下小米，这是出油要害；

4. 大火煮沸5分钟，半途时通常搅拌，防患小米粘锅糊底；

5. 转最小火，无用盖锅盖，慢熬40分钟，熬到粥体浓稠，名义浮起一层金黄绵密的厚米油；

6. 关火静置焖5分钟，不要搅拌，留神舀出上层米油，空心温热喝成果最佳。

其实女东说念主养生补气血，确凿无用盲目追求腾贵好物。

许多本事咱们体魄差、气色不好，从来不是缺润泽，仅仅脾胃太软弱，承受不住寂静的养分。一勺平平无奇的米油，是被咱们忽略的自然养生精华，平价又地说念。

无用大费周章、无用花大价格，每周坚抓喝几次，缓缓养好胃气，气血会小数点充盈起来。素颜也透着当然好气色开yun体育网，睡得从容、周身微弱，比吃再多阿胶齐确凿！